کیا آپ رات کے وقت یا صبح کے وقت نہاریں؟ سائنس کے پاس اس کا جواب ہے

ان ڈاکٹروں کے مطابق ، کچھ خاص وجوہات ہیں جو صبح یا رات کا شاور آپ کے لئے بہتر ہیں۔ یہ معلوم کرنے کے ل these ان نکات کو چیک کریں کہ آیا آپ کو بستر سے پہلے یا آپ جاگتے وقت صاف ہونا چاہئے۔

جب یہ بات آتی ہے شاور میں کودنا ، کیا آپ کسی رات کے شخص یا صبح کے آدمی سے زیادہ ہیں؟ بہت سارے لوگ اپنے دن کی شروعات کللا کر کے کرنا چاہتے ہیں ، جبکہ دوسرے بستر پر جانے کو ترجیح دیتے ہیں جو صاف محسوس کرتے ہیں۔ لیکن کیا دن کے ایک خاص وقت پر نہانے کے فوائد ہوسکتے ہیں؟

مختصر طور پر ، یہ اس پر منحصر ہے کہ آپ کے اہداف کیا ہیں۔ زندگی میں سبھی چیزوں کی طرح ، دونوں میں فوائد اور خرابیاں ہیں۔ اگر آپ اس میں حصہ لیتے ہیں انتہائی تخلیقی سرگرمیاں ، مثال کے طور پر ، * دائیں * وقت پر شاور لینے سے دماغ کے جوس کو بہنے میں فائدہ ہوسکتا ہے۔ لیکن آپ اس بات پر منحصر ہیں کہ آپ کون ہیں اور آپ کیا کرنا چاہتے ہیں ، شاید ایک وقت ایسا ہو جو آپ کے لئے بہترین ہو۔ آئیے ہم بارش کے کچھ راز بیان کرتے ہیں۔

تیل کی جلد کے لئے بہترین ختم سپرے

اگر آپ کو صبح کا مظاہرہ کرنا چاہئے

1 آپ کی جلد روغنی ہے

اگر آپ کو پریشانی ہوئی ہے ضرورت سے زیادہ روغن ، آپ شام کے وقت کی بچت کے بجائے صبح کے معمول میں نہانا شامل کرنا چاہتے ہیں۔ 'نیویارک میں مقیم انٹرنلسٹ ہولی فلپس ، ایم ڈی ، نے بتایا ،' صبح کی بارش تیل والے جلد والوں کے لing خاص طور پر اچھا ثابت ہوسکتی ہے ، کیونکہ رات کے وقت تیل بڑھ سکتا ہے اور بارش چھیدوں کو صاف کرنے میں بہترین ہیں۔ ' یاہو صحت .





دو آپ تخلیقی شخص ہیں (یا اپنے کام کے لئے تخلیقی بننے کی ضرورت ہیں)

نہانا بہت پسند ہے غور کرنا کیونکہ آپ ایک آرام دہ اور پرسکون انتباہ الفا دماغی لہر کی کیفیت میں داخل ہوجاتے ہیں۔ یہ ایسی حالت ہے جو اچھے خیالات کے ساتھ آنے کے لئے بہترین ہے۔ ہارورڈ کی ماہر نفسیات کے لیکچرر شیلی کارسن نے وضاحت کی کہ یہی وجہ ہے کہ اپنے دماغ کو کک اسٹارٹ دینے کے لئے دن کے آغاز میں نہانا جائے۔ عظیم الشان .

انہوں نے وضاحت کی ، 'اگر آپ کوئی مسئلہ پیش کرتے تھے جس کو آپ تخلیقی طور پر حل کرنا چاہتے تھے ،' اور آپ کام کر رہے تھے اور اس پر کام کر رہے تھے اور کوئی حل نہیں اٹھا سکے تو آپ اسے پیچھے والے برنر پر ڈال سکتے ہیں۔ اپنے ذہن میں رکھو اور اسے وہاں سے بھاگنے کی اجازت دو جبکہ لاشعوری عمل اس کو ختم کردیں۔ '



(اب ہم جانتے ہیں کہ کیوں) واٹر پروف نوٹ پیڈ موجود ہے ، ہہ؟)

3 آپ کو صبح اٹھنے میں سخت دقت درپیش ہے

بہت سارے لوگ صبح کی بارش پر قائم رہتے ہیں کیونکہ اس سے انہیں جاگنے میں مدد ملتی ہے۔ پتہ چلتا ہے ، ہاں ، صبح کے وقت نہانے سے آپ اور زیادہ چوکس ہوجاتے ہیں اپنے میٹابولزم کو چھلانگ لگائیں . اضافی اضافے کے ل، ، مطالعہ شو یہ کہ صبح کے وقت آپ کے شاور کے آخری چند منٹ تک پانی کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا کرنے سے آپ دن بھر زیادہ چوکس رہنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

نیوٹروجینا گہری صاف کریم کلینزر جائزے

4 آپ صبح سویرے ہی ورزش کریں گے

رات کے وقت نہانے کے لئے زیادہ معنی نہیں رکھے گا ، صرف بستر سے باہر نکلنے اور 6 بجے ٹہلنا ٹریک سے ٹکراؤ۔ اگر آپ صبح کا جم غفیر ہیں تو ، ورزش کے بعد جلدی شاور لیں۔



5 آپ مونڈتے وقت اپنے آپ کو کاٹتے ہیں

ہوسکتا ہے کہ جب آپ تھوڑا سا بے چین ہوجائیں استرا کا استعمال کرتے ہوئے ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ بسا اوقات تھوڑا سا اناڑی بھی ہوسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ خود کو اکثر کھٹکاتے ہیں تو ، صبح کا شاور جانے کا راستہ ہے۔ کے مطابق عظیم الشان ، ہمارے جسموں میں صبح کے وقت تک دوپہر کے آس پاس تک 'جمنے والے پلیٹلیٹ' میں اضافہ ہوتا ہے ، اس کا مطلب ہے کہ خون بہہ رہا ہے شام کے مقابلے میں جلدی جلدی رک جاتا ہے۔ جان کر اچھا لگا.

تعلقات کو بہتر بنانے کے ل things چیزیں

اگر آپ شام کا مظاہرہ کریں تو ہونا چاہئے

1 آپ کو نیند آنے میں سخت دقت ہے

ہاں ، میں جانتا ہوں کہ میں نے ابھی کہا تھا کہ صبح کی بارش آپ کو بیدار کرسکتی ہے — لیکن رات کے وقت ، یہ بالکل مختلف کہانی ہے۔

'آپ کے شاور سے نکلنے یا نہانے کے بعد نکلنے کے بعد اس قدرتی ٹھنڈک میں قدرتی نیند آتی ہے ،' کرسٹوفر سرمائی ، ایم ڈی ، جو امریکن اکیڈمی آف نیند میڈیسن کے ایک فیلو اور مرتا جیفرسن اسپتال میں نیند سنٹر میں میڈیکل ڈائریکٹر ہیں۔ ، بتایا عظیم الشان . 'لہذا یہ سوچنے کا ایک اچھا طریقہ ہے کہ اپنے جسم کو یہ سوچنے میں بیوقوف بنائیں کہ سونے کا وقت آگیا ہے۔'

دو آپ خشک جلد سے دوچار ہیں

اگر آپ کی جلد کا رجحان ہوتا ہے چمکدار اور خشک ہو جاؤ ، اپنے شاور کو کام کے بعد بھیج دیں۔ ایل ڈی اے میں مقیم ماہر امراض چشم کے ماہر ، تانیا کورمییلی ، نے بتایا ، 'کلینزر سے صبح دھونے کی سفارش صرف تیل والے مریضوں کے لئے کی جاتی ہے ، اور جو مریض ایکزیما یا خشک جلد میں مبتلا ہیں ان کے ل much اتنا زیادہ نہیں ہے۔' یاہو صحت .

3 آپ اپنی چادریں صاف رکھیں

اگر آپ کبھی بھی اپنی چادریں صاف نہیں کرتے ہیں تو ، آپ خود کو جلد کے گندی ذرات اور اس ساری چیزوں میں لپیٹ کر اپنے شاور کو بہت زیادہ ختم کررہے ہیں جس کے بارے میں آپ کے بارے میں سوچنا ہی نہیں چاہتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنی چادریں انتہائی صاف ستھرا رکھتے ہیں تو ، اپنے دن بھر کی ، صبح نہانے والی لاش کو وہاں ڈال کر اسے برباد نہ کریں!

4 آپ کی روز مرہ کی زندگی آپ کو صاف ستھری چیزوں کے ساتھ رابطے میں لانے دیتی ہے

ظاہر ہے ، اگر آپ دھوپ کے نیچے طویل گھنٹے کام کرتے ہیں تو آپ سونے سے پہلے اپنے تمام پسینے دھونے چاہیں گے تاکہ آپ کی جلد میں نہ ڈوب جائے اور جلد کی کچھ سنگین پریشانی پیدا ہوجائے۔ لیکن اگر آپ آفس کی نوکری کام کرو ، اگر سب وے پر بہت زیادہ وقت گزارنا پڑتا ہے تو ، ماحولیاتی آلودگیوں سے آنے والی گندگی آپ کے سحروں کو روک سکتی ہے ، ڈائریکٹر ویمن سکن ہیلتھ پروگرام برائے شمال مغربی میڈیسن بیتھانی لاکسمتھ ، ایم ڈی ، پی ایچ ڈی نے بتایا عظیم الشان .

5 آپ دن میں یا شام کو ورزش کرتے ہیں

آپ یقینی طور پر اپنے شام زومبا کلاس کے بعد پسینے والے چہرے کے ساتھ سونے نہیں چاہتے۔ اگر آپ ہو تو رات کے وقت اپنے جسم کو دھولیں شام کو ورزش کریں .

کیا مجھے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ پھانسی دینا چاہئے؟

بارش مبارک ہو ، دوستو!